今天我们继续来讲述体寒的相关预防知识——体寒穿衣指南。
“百病起于寒，穿衣有指南”！当身体面对寒气入侵的时候，身体会产生某种化学反应，释放热量来防止失温，这是人体的体温自我调节系统。而如果寒气入体了，停留在身体里面，时间长了就会导致体寒，身体抵抗力下降，引发各类健康问题，因此，一定要把寒气阻隔在身体之外，这就需要特别注意穿衣，与防体寒！
“百病起于寒，穿衣有指南”01体寒穿衣的原则
体寒穿衣的基本原则是什么？你知道吗？衣服穿好了，穿对了，能够为我们带来意想不到的好处！所以，我们要学习穿衣指南，四季穿衣和不同部位穿衣各有讲究，一起来系统学习吧？
1、头部，颈部，手部保持全年透气。这些部位基本上都在上半身，生命运动较为旺盛，需要通透的环境来平衡部位的温度。
2、常保下半身温暖。前面我们说过了，下半身是人体最容易被寒气入侵的，尤其是足部，不管是预防寒冷还是排除寒气，保持下半身的温暖都是至关重要的。有人说夏天也是吗？夏天也是！夏天别看天气那么热，其实是湿气最重的时候，学过的人都知道，很多秋冬季爆发的疾病都是夏天湿气累积造成的。因此，春夏秋冬，都要注意下半身保暖。
3、舒适不紧绷。主要是紧绷的衣服会妨碍皮肤的正常呼吸和排毒，而且会压迫血管，导致血液流通不畅，因此，要以自身舒适为最佳选择。
而小编认为：舒适保暖就是最终原则，你怎么看？
舒适保暖就是最终原则02四季穿衣注意什么？
一年分四季，每个季节的温度，湿度，环境各不一样，因此对穿衣的要求也各不相同，要学会及时调整。
一、春季，天逐渐变暖，衣服逐渐变少，但春季邪风盛行，还要多穿点，宁愿捂着，不要冻着。
二、夏季，天气热，勤换衣，宜宽松，通风透气，阴凉环境要备衣服，护住腿部和膝盖，不宜赤身吹空调，吹风扇。
三、秋季，天气逐渐变凉，适时添加衣服，上半身可以适时冻一冻，有好处，有助于毛孔收缩，注意下半身半暖，尤其是肚子，膝盖，足部。
四、冬季，天气寒冷，足部，背部，膝盖保暖最关键，不宜穿得过厚，太紧，都不适合保暖，反而会影响血液循环，因此要选择材质好，保暖的衣服，足部要穿舒适的棉袜，不宜过紧。
而小编总结为：无论什么季节，下半身保暖不能忘，其他关键部位视季节而定，你怎么看？
四季节气变化穿衣要有不同改变03不同部位体寒穿衣指南
不同的年龄，不同的环境，不同的身体状况，工作环境要求各不一样，对穿衣的要求也各不相同，且看：
一、双脚，寒气最容易入侵部位。
1、一双合适的鞋子，加上袜子肥瘦刚刚好很重要；
2、老人适合穿布鞋，通风透气，血液循环好；
3、小孩皮嫩保暖能力差，适合穿柔软的棉鞋；
4、脚容易出汗的适合穿毛袜，保暖与吸汗并重；
5、脚干燥龟裂的适合穿比较密封的棉鞋，尼龙袜，保证脚部周围湿润；
6、野外严寒选带毛皮的高筒皮靴；
小编总结一句话：体寒者穿衣，只要保证暖和舒适，其他的都是其次，适合自己的才是最好的，你怎么看？
双脚保暖二、腰部，寒湿性腰痛就是主要由腰部受风寒入侵淤积所致。主要是女性。
1、坐好月子，保护腰部，坐月子是女人重生的第二次机会，一定要把握好；
2、贴身衣服选择天然材质，不压迫，以舒适为最佳；
3、穿衣有重点，男生可以穿纯棉背心护住背部，尤其是夏季天热，睡觉的时候，裸睡并不是都适合，尤其是开着空调风扇。
腰部保暖三、脖子，颈部受寒引发颈椎病，咽喉炎，脑血管疾病等。
1、围巾，脖套冬季必备佳品；
2、高领毛衣，立领棉衣也是非常好的选择；
3、常进行颈部运动，避免长时间用电脑，手机而导致颈部肌肉僵硬。
脖子保暖四、膝盖、膝盖受凉容易导致关节炎，关节疼痛。
1、护膝很关键，尤其是有老寒腿的，或者选择加厚的毛裤；
2、不运动过量，运动结束及时保暖；
3、夏季开空调，吹风扇入睡尽量穿长裤，避免膝关节受凉；
4、护膝一定要选择舒适的，不宜过紧，保持血液循环畅通。
膝盖保暖五、背部，寒气入侵，损耗阳气，导致免疫力下降，引发百病。
1、加强背部保暖，长穿纯棉背心；
2、常晒晒背部，经常运动背部；
3、睡觉不宜裸睡，背部不宜对着风口。
背部保暖六、头部，虽然皮肤薄，但是血管及毛发多，脂肪少，容易受到寒气侵袭，引发头痛，鼻炎等。
1、冬季带防寒保暖的帽子，主要护住头顶部位；
2、老人家气血衰败，冬季一定要戴帽子，遮住前额，避免冷风直吹。
头部保暖结语：
“百病起于寒，穿衣有指南”，体寒穿衣全攻略！每个季节，身体每个部位，都有不同的穿衣保暖要求，因此小编认为：在不违背基本穿衣原则的前提下，体寒者要学会灵活应用，保证既舒适，又健康，保暖具体形式并没有定式，合适的就是最好的！
对此，你有何看法？欢迎评论交流额！
本文参考《百病起于寒》
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