美食播报
营养早餐
LIGHTEATINGDOCTRINE
孩子们一天的欢乐时光，
从一份美味营养的早餐开始！
早餐：绿豆小米粥、豇豆烧肉丝、爆炒银芽、杠子小馍
绿豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病；它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌）的功效；
早加餐早加餐：哈密瓜、砂糖橘
哈密瓜含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
丰富午餐
午餐：什锦菌菇汤面、椒盐鸡柳、芝麻酱香饼
鸡肉当中重要成分是蛋白质，通过吃鸡柳补充优质的蛋白质，能够为人体肌肉提供丰富的原料，因此能够增加身体肌肉的质量和含量，在预防肌肉衰减症方面有着重要的作用。鸡柳当中的蛋白质还能够为机体免疫物质的生成提供丰富的原料，通过吃鸡柳补充优质蛋白质，可以促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面也有着积极的作用。
午加点
午加点：蒸山药、纯牛奶
《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。
美味晚餐
晚餐：桂圆莲子粥、河南大烩菜、清香小白菜、油丝花卷
桂圆干的功效与作用是补益心脾、养血安神，用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等。龙眼肉甘、温，又入心、脾二经，功效善于补益心脾、养血安神，既不滋腻又不壅滞，是常用的滋补佳品。
来大树，做自然的孩子......
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